פרפה צ'אי בננה טבעוני היסטרי!

אז אנחנו ממש מתרגשים לשתף איתכם את המתכון הזה! הוא מרענן וקל להכנה, עשויי ממרכיבים טבעוניים בלבד וללא תוספת סוכר. הפרפה מבוסס על תערובת צ'אי מסאלה אורגני של עדנים, בננה ופירות נוספים.

מה שכל כך מיוחד בפרפה הטבעוני הזה, הוא השילוב המיוחד של התבלינים השונים שמתמזגים בעדינות ובאיזון עם המתיקות הטבעית של הבננה, ומוסיפים לה טוויסט ייחודי. אז יאללה, פנקו את עצמכם היום עם שייק צ'אי בננה, תוספת מושלמת לתזונה הטבעונית.

פרפה צ'אי בננה – מה הוא מכיל?

פרפה צ'אי בננה, הוא תערובת מושלמת של בננות קפואות, קוביות קרח של צ'אי מסאלה, חמאת שקדים, יוגורט טבעוני, תמרים, תמצית וניל, סירופ מייפל וחופן קינמון וג'ינג'ר. הוא 100% טבעוני ונהדר כממריץ טבעי לבוקר, או כקינוח קליל ומרענן. הוא מתאים לכל עונות השנה ומפנק במיוחד בבוקר קייצי.

קינוח מזין ועשיר ביתרונות בריאותיים

אם אתם מחפשים עבור מתכון מזין לארוחת בוקר או נשנוש לאמצע היום, שייק הבננה צ'אי הטבעוני הנפלא הזה הוא הבחירה המושלמת עבורכם. הוא קל להכנה, מכיל סוכר טבעי בלבד ומהווה קינוח טבעוני נהדר ואנרגטי.

לעיתים קרובות כשאוכלים בחוץ, האפשרויות הטבעוניות דיי משעממות או מאכזבות. אז למה לאכול בחוץ כשאפשר להכין בבית מתכונים קלים ובריאים? לשם כך הבאנו לכם את המתכון לשייק טבעוני שיהפוך את הבוקר שלכם לאנרגטי!

היתרונות הבריאותיים של השייק

רגע! זה יהיה קצת לא הוגן אם לא נציין קודם את היתרונות הבריאותיים של מרכיבי השייק הזה… כן, הבנתם נכון! לפני שנצלול פנימה אל תוך המתכון, בואו נדבר על היתרונות הבריאותיים שלו:

מרכיב המפתח – צ'אי מסאלה של עדנים. צ'אי המסאלה שלנו הינו אורגני לחלוטין, ומכיל 8 סוגים שונים של תבלינים – ג'ינג'ר, קינמון, אגוז מוסקט, פלפל שחור, הל ועוד. מעבר לטעם והאיזון הנפלא שלהם, התבלינים הללו עשירים בתכונות רפואיות רבות. אפשר לבחור בצ'אי על בסיס תה שחור, או אם אתם נמנעים מקפאין, על בסיס רויבוס.

בננה, הינה מקור טוב לפוטסיום, ויטמין C וויטמין B6. זהו פרי שעטוף במרכיבים שמסייעים להורדת שומן ומגינים על הגוף מפני נזקי רדיקלים חופשיים. היא גם ידועה כמסייעת לעיכול בגלל תכולת הסיבים הגבוהה שבה ושומרת על בריאות העצם. ויטמין A הנוכח בבננה משפר את ראיית הלילה.

מרכיב נוסף המשמש להכנת השייק הטעים הזה הוא חמאת שקדים. היא עשירה בויטמין E, מגנזיום (שמשפר את זרימת הדם), וחלבונים שתומכים בבריאות הלב ומונעים מחלות לב כרוניות.

הקינמון, עשיר באנטיאוקסידנטים ומסייע לאיזון סוכר. תבלין נהדר שמשתלב מעולה במגוון מאכלים וקינוחים.

אז אחרי שעברנו על היתרונות הבריאותיים של השייק, אולי תתחרטו על כך שלא הכרתם אותו לפני זה. הכינו אותו בבית ותוכלו ליהנות מהיתרונות הבריאותיים שלו במלואם. עקבו אחרי המתכון, הוסיפו מרכיבים בכמות הנכונה, וזהו זה! אז בואו נתחיל:

המתכון:

מרכיבים ל-6 מנות קטנות/3 מנות גדולות:

7-8 בננות

1.5 כוסות קוביות קרח צ'אי*

4 כפיות יוגורט טבעוני מאיזה סוג שאוהבים (מומלץ אחד ללא סוכר)

3 כפיות חמאת שקדים

8 תמרים

1 כפית תמצית וניל

קמצוץ קינמון

קמצוץ ג'ינג'ר

לשכבה העליונה:

3 כפיות גרנולה

3 כפיות אוכמניות טריות

פרי עונתי

סירופ מייפל וחמאת שקדים לזיגוג

שלב 1: טחנו את מרכיבי השייק

בבלנדר, ערבבו את כל המרכיבים חוץ ממרכיבי השכבה העליונה. ערבבו עד לקבלת מרקם חלק וקרמי.

שלב 2: בדיקת המרקם

אם התערובת דלילה מידי, הכניסו אותה למקפיא ל30-60 דקות.

שלב 3: הוסיפו את השכבה העליונה

הוציאו את התערובת וחלקו אותה למנות קטנות בין 6 קעריות או כוסות. הרכיבו את השכבה העליונה לפי בחירתכם: שימו את הגרנולה האהובה עליכם, הפרי העונתי המועדף עליכם ולבסוף זגגו סירופ מייפל מעל. הגישו ותהנו!

אם אתם מגישים את הפרפה כקינוח, כמה שעות לאחר זמן ההכנה, ניתן לשמור אותו במקפיא ולהוציא כ-20 דקות לפני ההגשה.

*את קוביות הקרח עם הצ'אי יש להכין לילה לפני. הרתיחו בקומקום או בסיר 2-3 כוסות מים. הכניסו 4-6 שקיקי צ'אי מסאלה של עדנים, או לחילופין 4 כפות צ'אי בתפזורת של עדנים והמתינו כ-10 דקות. הוציאו את השקיקים והניחו לקירור, ולאחר מכן צקו את התה לתוך תבנית קוביות קרח. הכניסו למקפיא עד להתמצקות.

**את הפירות בשכבה העליונה אפשר להחליף לכל פרי בהתאם לטעמכם האישי, לעונה ועוד. אפשר להשתמש בתותים, אפרסקים, דובדבנים או בננות חתוכות. הכול הולך נהדר עם הטעמים של השייק.

בתיאבון!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אולי יעניין אותך גם

פרפה צ'אי בננה טבעוני היסטרי!

אז אנחנו ממש מתרגשים לשתף איתכם את המתכון הזה! הוא מרענן וקל להכנה, עשויי ממרכיבים טבעוניים בלבד וללא תוספת סוכר. הפרפה מבוסס על תערובת צ'אי

תה מאצ'ה, מדיטציה ומה שבינהם

תא מאצ'ה, מדיטציה ומה שבינהם: כל הסיבות לשתות מאצ'ה המאצ'ה היא אבקת תה ירוק יפני שמופקת מצמח ה camellia sinensis. היא נחשבת לחלק מרכזי בתרבות

שיתוף:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב pinterest
Pinterest
שיתוף ב linkedin
LinkedIn

מוצרים קשורים:

פוסטים נוספים:

פרפה צ'אי בננה טבעוני היסטרי!

אז אנחנו ממש מתרגשים לשתף איתכם את המתכון הזה! הוא מרענן וקל להכנה, עשויי ממרכיבים טבעוניים בלבד וללא תוספת סוכר. הפרפה מבוסס על תערובת צ'אי

Read More »

הצטרפו למועדון שלנו ותקבלו 15% הנחה לקנייה הקרובה!

דילוג לתוכן